소소한 일상 블로그

다이어트때문에 마요네즈는 엄두도 못내고,비건마요네즈는 가격이 너무 비싸서 못먹고...그것조차 많이 먹으면 살쪄서 안된다 ㅠㅠ다이어트 하는사람들은 다들 공감할 얘기.......ㅜㅜ​그런데 두부마요네즈라니!!!!!이것은 나를 위한 레시피라는것을 깨닫고당장 두부마요네즈 만들기 시전했다!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 재료 : 두부150g (반모), 식초 반큰술, 소금 반티스푼, 올리브오일25ml(아빠숫가락 대충 2스푼정도) 두부는 물에 살짝 데치거나 전자레인지에1분정도 돌려준다.  두부를 한김 식힌 후 물기를 짜준다! 면보를 사용해서 물기를 짜주면 편리하지만, 난 면보가 없어서 채에 바쳐 손으롤 꾹꾹 눌러 물기를 짜줬다.ㅜ​그다음은 소금, 올리브오일, 두부, 식초를 넣고 도깨비방망이로 으깨준다!!올리브오일은 두번으로 나누어 넣..

안녕하세요~ 만들어먹은지 꽤 됫는데 이제야 포스팅 하게됫네요.ㅜㅋ 이번 천사채김밥은 손이 좀 가긴 하지만 증말 맛있었답니당!!ㅎㅎ 다이어트 하다보면 매일 비슷한 음식을 먹게되는데요 ㅠㅠ 맛있게 먹어야 다른음식 생각이 덜나서 좋은것같아요!! 손이 좀 가더라도 꼭 만들어 드셔보세요!!!ㅎㅎ 재료 : 닭가슴살, 양배추, 계란, 후추, 소금, 마요네즈, 당근, 김밥김, 천사채, 간장 저는 냉동닭가슴살 사용했구요! 닭가슴살은 삶고, 양배추는 프라이팬에 볶아서 익혀주어요. 익힌 양배추와 닭가슴살을 잘게 다져주세요! 계란도 삶아서 다져주었는데요~! 그냥 스크램블 하셔도 될것같아요!! 양배추, 닭가슴살, 계란, 마요네즈, 후추, 소금조금 넣고 잘 섞어주세요.! 밥대신 사용할거에요!! 구운 김밥김 위에 절반정도 깔아주세..

안녕하세요~!다이어트를 하다보니 오늘은 뭘 먹을까.. 항상 고민하는것 같아요.계란은 완전식품인데다가 단백질, 지방이 적절하게 있어서 다이어트에도 좋은 식품이에요!계란김밥만들기 아주간단해요!​ 재료: 계란, 묵은지, 김,  계란을 잘 풀어서 지단을 만들어주세요~ 계란지단을 만들어 한김 식혀주고요~ 지단을 돌돌 말아서 얇게 썰어주세요! 묵은지는 찬물에 헹궈 물기를 짜서 준비해두어요. 김을 앞뒤로 살짝 구워주었어요. 구운김 위에 계란을 올리고, 묵은지를 양껏 넣어줍니다!냉장고에 우엉이 있길래 넣어주었어요! 묵은지만넣어도 맛잇습니다! 김밥을 돌돌 말아주시면 끝이에요!!끝부분은 김에 물을 살짝묻혀주셔야 김이 딱 붙어요!  요고 별거아닌거같은데 맛있어요ㅎㅎ저탄수김밥 완성☆ 이건 제꺼구요!! 짝꿍은 다이어트 안하니까..

안녕하세요~!!1년 넘게 다이어트를 했는데중간중간 술도마시고 먹고싶은것도 먹고 하다보니 드라마틱하게 빠지진않았어요...ㅜ그래서 이번에 제가 에그패스팅을 해봤습니다!!다이어트 정체기에 좋다는 에그패스팅!!엄정화님 에그패스팅으로 요즘 뜨고있더라구요 ㅋ(제가 조금 늦게알았을수도....ㅜㅋㅋ)저는 원푸드 다이어트는 처음해봐요~!효과가 있었으면 좋겠다~~기대하면서 했습니다!!ㅎㅎ에그패스팅을 간략하게 말씀드리면!!탄수화물을 극도로 제한하고, 지방섭취를 늘려서키토상태의 몸으로 바뀌게 해 체지방을 빠른속도로 태우는 단기 다이어트에요!!에그패스팅은 최소3일에서 최대5일까지만 해주시는게 좋아요~ 에그패스팅 룰계란 하루에 최소6개, 계란 1개 당 지방20g,하루 치즈 최소30ml먹기, 최대120ml아침에 일어나서 30분안에..