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안녕하세요~
두부면을 활용한 다이어트 크림파스타를 만들어봤어요!ㅎ
이번엔 통밀파스타면도 같이 사용해서 양을 많이했어요ㅋ
재료 : 통밀파스타면 조금, 두부면50g, 간장, 올리브유 아스파라거스4개, 표고버섯1개(다른버섯대체가능), 양파, 마늘, 당근, 우유, 슬라이스치즈
통밀파스타면을 따로 삶아 물기를빼고 준비해주세요~
(소금 한꼬집넣고 끓는물에 면을 넣어 삶아주세요)
두부면도 끓는물에 한번 살짝만 데쳐요!
팬에 올리브유를 두르고 편마늘을 볶아주세요~!
양파,아스파라거스도 먹기좋을만큼 썰어 넣고,
표고버섯, 당근도 조금 넣어주세요~
(당근을 면처럼 길게 썰어 넣어주었어요!
채칼로 썰었답니당!)
색깔이 살짝 변해지면 우유200ml넣어주세요!
슬라이스치즈도 한장 넣어줍니다~ㅎ
간장 반스푼, 후추 넣어 살짝 끓여주시고
삶아놓은 통밀파스타면과 두부면을 넣어 졸여주어요!
저는 모짜렐라 치즈도 솔솔 뿌려 섞어주었습니다~!!ㅎ
쨘~!! 마무리로 허브시즈닝 솔솔~~!☆
정말맛있어요!!
안드셔보신분들은 몰라욧 ㅠㅠㅠ
탄단지를 다 잡은 건강한 파스타!!
닭가슴살에 질리신분~~강력추천합니당ㅎ
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