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고단백 2

살빠지는 두부마요네즈 만들기ㅎㅎ

다이어트때문에 마요네즈는 엄두도 못내고,비건마요네즈는 가격이 너무 비싸서 못먹고...그것조차 많이 먹으면 살쪄서 안된다 ㅠㅠ다이어트 하는사람들은 다들 공감할 얘기.......ㅜㅜ​그런데 두부마요네즈라니!!!!!이것은 나를 위한 레시피라는것을 깨닫고당장 두부마요네즈 만들기 시전했다!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 재료 : 두부150g (반모), 식초 반큰술, 소금 반티스푼, 올리브오일25ml(아빠숫가락 대충 2스푼정도) 두부는 물에 살짝 데치거나 전자레인지에1분정도 돌려준다.  두부를 한김 식힌 후 물기를 짜준다! 면보를 사용해서 물기를 짜주면 편리하지만, 난 면보가 없어서 채에 바쳐 손으롤 꾹꾹 눌러 물기를 짜줬다.ㅜ​그다음은 소금, 올리브오일, 두부, 식초를 넣고 도깨비방망이로 으깨준다!!올리브오일은 두번으로 나누어 넣..

맛있는음식 2021.12.05

살빠지는 김밥/다이어트 천사채김밥/저칼로리김밥☆

안녕하세요~ 만들어먹은지 꽤 됫는데 이제야 포스팅 하게됫네요.ㅜㅋ 이번 천사채김밥은 손이 좀 가긴 하지만 증말 맛있었답니당!!ㅎㅎ 다이어트 하다보면 매일 비슷한 음식을 먹게되는데요 ㅠㅠ 맛있게 먹어야 다른음식 생각이 덜나서 좋은것같아요!! 손이 좀 가더라도 꼭 만들어 드셔보세요!!!ㅎㅎ 재료 : 닭가슴살, 양배추, 계란, 후추, 소금, 마요네즈, 당근, 김밥김, 천사채, 간장 저는 냉동닭가슴살 사용했구요! 닭가슴살은 삶고, 양배추는 프라이팬에 볶아서 익혀주어요. 익힌 양배추와 닭가슴살을 잘게 다져주세요! 계란도 삶아서 다져주었는데요~! 그냥 스크램블 하셔도 될것같아요!! 양배추, 닭가슴살, 계란, 마요네즈, 후추, 소금조금 넣고 잘 섞어주세요.! 밥대신 사용할거에요!! 구운 김밥김 위에 절반정도 깔아주세..

맛있는음식 2021.09.14
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